Comment vont se dérouler nos séances ?
Première séance
Ou ?
A votre domicile ou en téléconsultation.
Durée ?
Elle dure entre 1h et 1h30
En fonction de vos besoins, il est conseillé de prévoir 8 à 10 séances à raison (si possible) d'une séance par semaine pour un résultat efficace et durable. Le nombre de séances peuvent varier d'une personne à l'autre, l’essentiel étant de respecter le rythme de chacun. (Concernant les offres "découverte de la sophrologie" ou "les séances collectives", elles durent généralement le temps d'une seule séance).
L'objectif ?
Recueillir toutes les informations nécessaires afin de vous découvrir et écouter votre demande pour pouvoir ensuite vous proposer, lors des prochaines séances, un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.
Séances suivantes
Durée ?
Les séances durent 1h.
Comment se passe la séance ?
Temps d’échange : Nous commençons par un échange qui permettra de faire un point sur les éventuelles évolutions ou questions liées à la séance précédente.
Pratique : En position allongée, assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts. Je vous guide par ma voix, il vous suffit d’être à l’écoute de vos sensations et de vos perceptions : par des mots choisis, un ton et un rythme particulier, je vous amène naturellement dans un état "au bord du sommeil", dans lequel vous pourrez profondément vous relaxer et mobiliser vos propres ressources, afin d'atteindre l'objectif fixé. Il est inutile de chercher à bien faire mais simplement profiter de l'instant présent. A la fin, toujours par ma voix, je vous ramène doucement à un niveau de veille normal et vous laisse le temps nécessaire pour sortir tranquillement de la détente.
Pré-requis
Choix du lieu
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Un environnement calme
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Choisir une pièce dans laquelle vous vous sentez bien
Postures
En fonction des exercices, debout ou assise.
Tenue
Vous n'avez pas besoin d'avoir une tenue particulière en séance. Toutefois, vous pouvez choisir des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise.
Et entre les séances ?
Les bienfaits de la sophrologie se font sentir très rapidement, mais il est important que vous pratiquiez entre les séances. Cela ne prend pas beaucoup de temps et vous permet de gagner en efficacité, de devenir autonome et d’atteindre plus rapidement l’objectif que vous vous êtes fixé !
Comment ?
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En écoutant les enregistrements audio de certaines séances
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En répétant les mouvements que nous aurons vus ensemble
Vous souhaitez vous offrir un moment de relaxation sans objectif particulier ?
simplement pour le plaisir de vivre un moment de détente et de lâcher prise ?