Ma méthode d’accompagnement

Sophrologue et coach au service de votre épanouissement relationnel, j’ai développé une méthode d’accompagnement alliant relaxation et outils de développement personnel. Après avoir déterminé ensemble vos objectifs, je vous propose un travail global sur le corps et l’esprit, composantes indissociables de votre bien-être.

La sophrologie : pour retrouver la sérénité

Qu’est-ce que c’est ?

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie est pour certain une hygiène de vie, pour d'autres une philosophie qui permet d'harmoniser le corps, l’esprit et les émotions. Pour moi, elle est avant tout un vécu. Elle est destinée à développer votre qualité de conscience à travers l’écoute de vos ressentis.

Cette thérapie holistique comprend des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive. Et également des exercices de relaxation dynamique fondée sur des mouvements corporels doux, issus du yoga.

Les séances permettent de retrouver un état de bien-être, de dépasser vos blocages et d’activer tout votre potentiel pour impulser des changements profonds dans votre quotidien.

C’est pour qui ?

Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. A votre écoute, j’adapte chacune de mes séances en fonction de votre âge et de votre condition physique.

 

Au-delà de la sophrologie, je complète mes accompagnements par des outils de développement personnel. Ces apports permettent de nourrir nos échanges, de prendre du recul par rapport à votre problématique et de clarifier vos pensées et vos émotions.

Le développement personnel : pour aller vers une vie plus harmonieuse

En fonction de vos besoins et de vos envies, je vous propose des outils pour mieux vous connaître, renforcer votre estime personnelle et lever vos freins. Ma mission : vous accompagner à devenir pleinement acteur de votre vie.

Quelques exemples issus de ma boîte à outils

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Les pensées positives

Exit, la négativité ! Je vous aide à identifier et à faire taire vos pensées limitantes. Je vous fais découvrir le pouvoir des pensées positives, précieuses alliées dans la réussite de vos projets.

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Le journaling

Tenir un journal permet de vous libérer de votre flot de pensées, d’exprimer vos émotions, d’observer votre évolution positive et de constater, au fil des séances, votre transformation profonde.

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Les lectures

Selon votre problématique, je vous conseille des livres de développement personnel. Ces lectures permettent de développer nos échanges lors des séances et vous proposent des clés de compréhension pour avancer sereinement.

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Les affirmations
positives

Lors de nos séances, je vous aide à formuler une affirmation positive. Pour déployer pleinement sa puissance, je vous invite à la lire et à la répéter chaque jour, tel un mantra.

Par leur complémentarité, la sophrologie et le développement personnel vous apportent de nombreux bienfaits.​​

Grâce à mon accompagnement, vous serez :

  • Plus détendu et relaxé,

  • Plus épanoui au quotidien,

  • Plus confiant en vous et en les autres.

Vous aurez acquis :

  • Une meilleure connaissance de vous-même,

  • Une gestion de vos émotions améliorée,

  • Une vision plus positive de la vie.

Vous aurez opéré une profonde transformation intérieure. Vous détiendrez alors toutes les clés pour

passer à l’action, atteindre vos objectifs, vivre des relations apaisées et harmonieuses.

Déroulement des séances (A compléter)

Contactez-moi pour un premier échange sans engagement

Avertissement

J'invite les personnes souffrant d'une pathologie physique ou psychique à consulter un professionnel de santé. Ma méthode d’accompagnement ne se substitue pas à un diagnostic médical mais travaille en complémentarité de celui-ci.